うらんCafeのランチBOX

2009-11

Ads by Google

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

YOGA ROOM主催プチヨガレッスンin渋谷の紹介です。
女性限定のレッスンだそうですのでリラックス、安心して受講できそうですね
レンタルマットもなんと無料！！
１０月５日には足の冷え、むくみにきくプログラムや
首、肩のこりにきくプログラムが組まれています。
女性の悩みにぴったり。
１９；００～と２０；３０～のレッスンなので仕事帰りの
疲れた体をリフレッシュしてみるのはどうでしょう？
料金はとてもリーズナブル
これだけではなく参加特典付き！！

スタジオ招待券や岩盤浴割引チケット、ハーブの種などが貰えちゃいます。
疲れた体もYOGA ROOM主催プチヨガレッスンin渋谷でほぐして
静かに自分の疲れと向き合ってみるのはいかがでしょうか？
きっと氣づく事も多いはずです。

| 2009-10-04 | ■日常 | コメント : 3 | トラックバック : 0 |

野菜たっぷりで

症状はさほど重くなかったものの
小さいころはアトピー体質でした。
中学生ころにはほとんど症状はでませんでしたが
夏になると膝の裏とか・・・・かゆかったなぁ

それくらいの症状だったので高校～社会人になるまでには
気にならなくなりました

しかし。
社会人３年目くらいでしょうか？
自分では気づきませんでしたが疲れていたんでしょうね
お薬を処方してもらう生活に逆戻り。

一度は克服したんだからきっとまた薬から離れられる！と思い
生活を変えてみました。

まずはストレスをためない。
平日はゆっくり休む。
休日はできるだけ外出してリフレッシュ。
（アトピーにいいという温泉にも行きました）
食事は自炊の時は野菜中心を心がけています。
できるだけ安全な食材でたっぷり。
寒い時期はお鍋で野菜補充。
味をかえれば毎日お鍋でも全然飽きなかったです。
鶏肉もプラスして風邪予防！
体も温まるのでゆっくり眠れるんです。
翌朝スッキリおきることができると気持ちがいい。
ストレスってこういう小さいことでも発散できるようです。
まずは規則正しい生活を見につけて
アトピーに向き合っていこうと思います

| 2008-02-15 | ■日常 | コメント : 0 | トラックバック : 0 |

簡単！高野豆腐のから揚げ

シェアブログ256に投稿
栄養価たっぷりの高野豆腐。
【揚げる】というよりも多めのオリーブオイルで
焼き付ける感じなのでダイエット中にもおすすめです

二人分
高野豆腐２個
から揚げ粉適量
オリーブオイル

作り方：
高野豆腐を水に浸し十分に水気を切ります

豆腐を６～８等分します。ビニール袋に高野豆腐とから揚げ粉を入れなじませます

フライパンに多めにオーリブオイルを入れ高野豆腐を揚げる

■高野豆腐を等分で切るとコロコロっとかわいいから揚げに。
手でちぎっていくとお肉のようなから揚げになりますよ。

→応援お願いします

テーマ:うちのごはん - ジャンル:結婚・家庭生活

じゃがいもとまいたけのきんぴら

シェアブログ256に投稿
cookpadでも掲載してますが
残り物レシピです
じゃがいものシャキっとした食感とまいたけ風味が食欲をそそります。
お弁当のおかずにもいいですよ

材料：1～2人分
じゃがいも 1個
まいたけ 1パック
いんげん（冷凍可） 6～8本
■お酒大さじ１
■砂糖大さじ1
■醤油大さじ１

①じゃがいもは太目の千切りにしざっと水にさらす。まいたけは軽くほぐす
②フライパンにごま油を敷き火をつける。油が温まったらジャガイモを入れる
③ジャガイモに火が通ったらインゲン、まいたけを入れる
④火が通ったら■の調味料を入れて炒め煮

お好みできざみ唐辛子をプラスしてください

【ＳＡＬＥ】野菜がおいしい季節のおためしセット