http://uranbox.blog113.fc2.com/ 働く主婦のシンプル日記。 お料理は特技ではないけど キッチンに立っていると気持ちがリセットできます いつかは自分の子供の為にかわいいお弁当作りたいなぁ ja http://uranbox.blog113.fc2.com/blog-entry-22.html YOGA ROOM主催 プチヨガレッスンin渋谷の紹介です。女性限定のレッスンだそうですのでリラックス、安心して受講できそうですねレンタルマットもなんと無料！！１０月５日には足の冷え、むくみにきくプログラムや首、肩のこりにきくプログラムが組まれています。女性の悩みにぴったり。１９；００～と２０；３０～のレッスンなので仕事帰りの疲れた体をリフレッシュしてみるのはどうでしょう？料金はとてもリーズナブルこれだけでは YOGA ROOM主催 プチヨガレッスンin渋谷の紹介です。
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スタジオ招待券や岩盤浴割引チケット、ハーブの種などが貰えちゃいます。
疲れた体もYOGA ROOM主催 プチヨガレッスンin渋谷でほぐして
静かに自分の疲れと向き合ってみるのはいかがでしょうか？
きっと氣づく事も多いはずです。 ]]> ■日常 2009-10-04T08:11:07+09:00 ☆うらん☆ FC2-BLOG http://uranbox.blog113.fc2.com/blog-entry-21.html 症状はさほど重くなかったものの小さいころはアトピー体質でした。中学生ころにはほとんど症状はでませんでしたが夏になると膝の裏とか・・・・かゆかったなぁそれくらいの症状だったので高校～社会人になるまでには気にならなくなりましたしかし。社会人３年目くらいでしょうか？自分では気づきませんでしたが疲れていたんでしょうねお薬を処方してもらう生活に逆戻り。一度は克服したんだからきっとまた薬から離れられる！と思い 小さいころはアトピー体質でした。
中学生ころにはほとんど症状はでませんでしたが
夏になると膝の裏とか・・・・かゆかったなぁ

それくらいの症状だったので高校～社会人になるまでには
気にならなくなりました

しかし。
社会人３年目くらいでしょうか？
自分では気づきませんでしたが疲れていたんでしょうね
お薬を処方してもらう生活に逆戻り。

一度は克服したんだからきっとまた薬から離れられる！と思い
生活を変えてみました。

まずはストレスをためない。
平日はゆっくり休む。
休日はできるだけ外出してリフレッシュ。
（アトピーにいいという温泉にも行きました）
食事は自炊の時は野菜中心を心がけています。
できるだけ安全な食材でたっぷり。
寒い時期はお鍋で野菜補充。
味をかえれば毎日お鍋でも全然飽きなかったです。
鶏肉もプラスして風邪予防！
体も温まるのでゆっくり眠れるんです。
翌朝スッキリおきることができると気持ちがいい。
ストレスってこういう小さいことでも発散できるようです。
まずは規則正しい生活を見につけて
アトピーに向き合っていこうと思います

]]> ■日常 2008-02-15T22:19:54+09:00 ☆うらん☆ FC2-BLOG http://uranbox.blog113.fc2.com/blog-entry-16.html シェアブログ256に投稿栄養価たっぷりの高野豆腐。【揚げる】というよりも多めのオリーブオイルで焼き付ける感じなのでダイエット中にもおすすめです二人分高野豆腐 ２個から揚げ粉 適量オリーブオイル作り方：高野豆腐を水に浸し十分に水気を切ります豆腐を６～８等分します。ビニール袋に高野豆腐とから揚げ粉を入れなじませますフライパンに多めにオーリブオイルを入れ高野豆腐を揚げる■高野豆腐を等分で切るとコロコロっとかわ 栄養価たっぷりの高野豆腐。
【揚げる】というよりも多めのオリーブオイルで
焼き付ける感じなのでダイエット中にもおすすめです





二人分
高野豆腐 ２個
から揚げ粉 適量
オリーブオイル

作り方：
高野豆腐を水に浸し十分に水気を切ります

豆腐を６～８等分します。ビニール袋に高野豆腐とから揚げ粉を入れなじませます

フライパンに多めにオーリブオイルを入れ高野豆腐を揚げる

■高野豆腐を等分で切るとコロコロっとかわいいから揚げに。
手でちぎっていくとお肉のようなから揚げになりますよ。



→応援お願いします ]]> ■簡単レシピ 2008-02-10T08:58:14+09:00 ☆うらん☆ FC2-BLOG http://uranbox.blog113.fc2.com/blog-entry-15.html シェアブログ256に投稿cookpadでも掲載してますが残り物レシピですじゃがいものシャキっとした食感とまいたけ風味が食欲をそそります。お弁当のおかずにもいいですよ 材料：1～2人分じゃがいも 1個 まいたけ 1パックいんげん（冷凍可） 6～8本■お酒 大さじ１■砂糖 大さじ1■醤油 大さじ１ ①じゃがいもは太目の千切りにしざっと水にさらす。まいたけは軽くほぐす②フライパンにごま油を敷き火をつける。油が温まったらジャガイモ cookpadでも掲載してますが
残り物レシピです
じゃがいものシャキっとした食感とまいたけ風味が食欲をそそります。
お弁当のおかずにもいいですよ






材料：1～2人分
じゃがいも 1個
まいたけ 1パック
いんげん（冷凍可） 6～8本
■お酒 大さじ１
■砂糖 大さじ1
■醤油 大さじ１

①じゃがいもは太目の千切りにしざっと水にさらす。まいたけは軽くほぐす
②フライパンにごま油を敷き火をつける。油が温まったらジャガイモを入れる
③ジャガイモに火が通ったらインゲン、まいたけを入れる
④火が通ったら■の調味料を入れて炒め煮

お好みできざみ唐辛子をプラスしてください


【ＳＡＬＥ】野菜がおいしい季節のおためしセット


]]> ■簡単レシピ 2008-02-09T21:47:07+09:00 ☆うらん☆ FC2-BLOG http://uranbox.blog113.fc2.com/blog-entry-14.html レシピというより・・・ご飯を炊いてのせるだけ。レトルト活用。一人のランチや時間がない日にいかがですか？お弁当で持ち歩くときは目玉焼きをゆで卵、いりたまごにするといいと思います。↑試してみよう！と持ってくれたらクリックお願いします ご飯を炊いてのせるだけ。
レトルト活用。
一人のランチや時間がない日にいかがですか？




お弁当で持ち歩くときは目玉焼きをゆで卵、いりたまごにするといいと思います。


↑試してみよう！と持ってくれたらクリックお願いします




]]> ■簡単レシピ 2008-02-08T10:36:10+09:00 ☆うらん☆ FC2-BLOG