野菜たっぷりで

症状はさほど重くなかったものの
小さいころはアトピー体質でした。
中学生ころにはほとんど症状はでませんでしたが
夏になると膝の裏とか・・・・かゆかったなぁ

それくらいの症状だったので高校〜社会人になるまでには
気にならなくなりました

しかし。
社会人３年目くらいでしょうか？
自分では気づきませんでしたが疲れていたんでしょうね
お薬を処方してもらう生活に逆戻り。

一度は克服したんだからきっとまた薬から離れられる！と思い
生活を変えてみました。

まずはストレスをためない。
平日はゆっくり休む。
休日はできるだけ外出してリフレッシュ。
（アトピーにいいという温泉にも行きました）
食事は自炊の時は野菜中心を心がけています。
できるだけ安全な食材でたっぷり。
寒い時期はお鍋で野菜補充。
味をかえれば毎日お鍋でも全然飽きなかったです。
鶏肉もプラスして風邪予防！
体も温まるのでゆっくり眠れるんです。
翌朝スッキリおきることができると気持ちがいい。
ストレスってこういう小さいことでも発散できるようです。
まずは規則正しい生活を見につけて
アトピーに向き合っていこうと思います